«  بهداشت چشم »

علائم هشدار دهنده چشمي که حاکي از مشکلات بينايي شايع در دانش آموزان است مثل : عيوب انکساري - لوچي - بيماريهاي عفوني چشمي شايع در مدارس مثل تراخم که معلمين گرامي بايد بدانند و به آن توجه کنند :

۱ - آب ريزش از چشم

۲ - ماليدن مکرر چشم

۳ - عدم توجه طفل به نوشته هاي روي تخته

۴ - قرمزي و تورم پلک

۵ - گل مژه

۶ - عصباني شدن موقع کار

۷ - کودک براي خواندن کتاب يا نوشتن ، چشم هاي خود را خيلي نزديک يا دور از نوشته ها قرار مي دهد .

۸ - سردرد

۹ - کودک احساس مي کند چشم او زود خسته مي شود

۱۰ - قي کردن چشم بخصوص صبح هنگام

۱۱ - چشمک زدن مرتب چشم ها

۱۲ - چين انداختن و اخم کردن بهنگام ديدن

توجه به نکاتي چند درباره بهداشت چشم :

۱ - دستها و صورت ، خصوصاً دستها را روزي چند بار با آب و صابون بشوئيد .

۲ - از خواندن نوشته هاي خيلي ريز خودداري کنيد .

۳ - دستمال و حوله ديگران و يا حوله کثيف را به چشم نزنيد .

۴ - مطالعه را در نور کافي انجام دهيد .

۵ - فاصله ۳۰سانتي متر از چشم را براي کتاب خواني رعايت کنيد .

۶ - استفاده از مواد منفجره مانند : ترقه : براي چشم خطرناک است .

۷ - خيره شدن به نورشديد مثل نور خورشيد ،‌لامپ هاي پر نور براي چشم مضر است .

۸ - در صورت استفاده از عينک هاي طبي و يا آفتابي حتماً بايد توجه شود تا از عينک هاي استاندارد استفاده شود .

۹ - مطالعه در حال حرکت و نور زياد موجب خستگي چشم مي شود .

۱۰ - مصرف سبزيجاتي مثل ( هويج - لوبيا سبز ) که داراي ميزان زياد ويتامين A مي باشند براي سلامت بينائي اهميت دارند .